運動と私、健康を考える

小さい頃から体を動かすことが好きで、社会人になったいまスポーツをして汗を流しています。

スポーツドリンクについて

スポーツや運動をした後やしている途中でスポーツドリンクを飲むことがあります。

 

このスポーツドリンクが一般的に広まったのが今から20年ほど前みたいです。

 

その当時はとても珍しい飲み物という印象がありスポーツをしている人にとっては必需品の物でした。

 

今でも暑い夏ではスポーツドリンクを飲むのが体に良いと言われておりますが、飲み過ぎには注意が必要です。

 

理由としてはスポーツドリンクは糖分が多いので糖尿病になる危険性があるからです。

 

インフルエンザや風邪などを引いて食欲がない場合は、スポーツドリンクを飲むと体には良いと言われております。

 

風邪などの病気になった時に点滴をしてもらうことがありますが、この点滴の成分とスポーツドリンクはほぼ同じと言われており、それだけ栄養価の高いものなのです。

 

スポーツをした時の栄養補給には1番の飲み物といえます。

スポーツでメガネをしている

最近テレビでプロ野球を観戦しているとメガネをかけてプレーをしている選手を多く見るようになりました。

 

少し前までは、メガネはスポーツをするときに邪魔なものと思われており、コンタクトレンズを使用している選手が多かったです。

 

コンタクトレンズをつけることでメガネのように邪魔になりませんが、目から落ちやすいので、時々コンタクトレンズを探すため、ゲームの流れがストップすることがありました。

 

しかし、今ではメガネの技術が進んでいるようでスポーツメガネ専門店がありスポーツごとに専用のメガネが販売されています。

 

中には特別な素材を用いることで目の保護をする役目もあるようです。

夏は海やプールで泳ぎましょう

今年も暑い夏が続きうんざりしていることが多かったですが、暑い夏には海水浴やプールに行って泳ぐことで気晴らしになるようです。

 

水泳は体全体を使う運動なのでダイエットを行うにはピッタリのスポーツといえます。しかも有酸素運動を行うのでおすすめです。

 

ただし、日射しが強い場合は日焼けの防止が必要です。また、海で泳ぐ場合、水温が上昇しているとクラゲなどの海洋生物が異常発生するため遊泳禁止となる海水浴場もあるので、注意が必要になります。

 

それでも暑い夏に泳ぐのはとても気持ちが良いもので、ついつい時間を忘れて泳いでしまいます。

ゴルフというスポーツ

40代から始めるゴルフ。

いまこの年代からゴルフを始める人が増えています。

昔はゴルフはお金持ちの人がするスポーツと言われていましたが、そんなことはありません。

ホールも安い金額でできますしゴルフの練習場も高くありません。

というより周りの人の意見は無視しましょう。

はじめにクラブ一式を揃えなければならないので、そのお金はかかります。

さらにゴルフクラブは次から次へと新しい商品が出てきますので、新商品が発売される度に購入していたらお金はいくらあっても足りません。

新しいクラブを購入すれば上手くなるわけではありませんので購入しないようにしましょう。

クラブを購入するためにお金を使うなら、いろいろな場所のホールへ行き実践で腕を磨くためにお金を使いましょう。

どんなスポーツでもそうですが、良いものを使っても実力がなければ宝の持ち腐れです。

マレットゴルフというスポーツ

マレットゴルフというスポーツがあります。

マレットゴルフはお年寄りのスポーツのようにも感じられますがそんなことはありません。

マレットゴルフはボールが大きいのが特長で簡単に打つことができます。

何回打って穴に入れるかというスポーツで全コースの総合で打った数が少ない方が一位というシンプルなスポーツです。

ゴルフと同じ感覚に考えていただければわかりやすいです。

とくに練習も必要ないので遊び感覚で体を動かせるので健康にも良くオススメできるスポーツだと思います。

マレットゴルフのコースも比較的安いです。安い所では500円くらいでコースを借りられます。

家族みんなで出来るので、まだやったことがない方は一度チャレンジしてみましょう。

定期的に運動を行いましょう。

運動をすることは体の余分な脂肪を落としたり、必要な筋肉を作ったりすることができます。

しかしこれ以外にも運動をすることでいろいろな効果を得ることができます。

今の社会ではストレスを溜まらないようにするには不可能といえますが、ストレスが溜まったときに運動をすることでストレスの解消をすることができます。

また、運動についての研究が行われておりますが、運動をすることで脳の活性化につながったり新しい神経細胞が生み出されることもあるようです。

このように運動をすることは、ダイエットや筋力トレーニング以外にも体にとって良いことなので、定期的に行いましょう。